Samsvefn með barninu þínu eða smábarni er algengt, en ekki endilega öruggt.AAP (American Academy of Pediatrics) mælir gegn því.Við skulum skoða djúpt áhættu og ávinning af samsvefninni.

 

SAMSVEFNIN ÁHÆTTA

Myndirðu íhuga (öruggt) að sofa með barninu þínu?

Allt frá því að AAP (American Academy of Pediatrics) mælti eindregið frá því hefur samsvefn orðið eitthvað sem margir foreldrar eru hræddir við.Hins vegar benda kannanir til þess að allt að 70% allra foreldra komi með börn sín og eldri börn í fjölskyldurúmið að minnsta kosti einstaka sinnum.

Samsvefn fylgir vissulega áhætta, sérstaklega aukin hætta á skyndilegum barnadauða.Það eru líka aðrar hættur, svo sem köfnun, kyrkingu og innilokun.

Þetta eru allt alvarlegar áhættur sem þarf að íhuga og meðhöndla ef þú íhugar að sofa með barninu þínu.

 

SAMKVÆFNIÐURINN

Þó að samsvefn fylgi áhættu hefur það líka nokkra kosti sem eru sérstaklega aðlaðandi þegar þú ert þreytt foreldri.Ef þetta væri ekki raunin væri samsvefn auðvitað ekki eins algeng.

Sum samtök, eins og Academy of Breastfeeding Medicine, styðja að deila rúmum svo framarlega sem öruggum svefnreglum (eins og lýst er hér að neðan) er fylgt.Þeir staðhæfa að „Fyrirliggjandi sönnunargögn styðja ekki þá ályktun að deila rúmi meðal ungbarna með barn á brjósti (þ.e. að sofa á brjósti) valdi skyndilegum ungbarnadauða (SIDS) án þekktrar hættu..”(Tilvísun fyrir neðan greinina)

Börn, sem og eldri börn, sofa oft miklu betur ef þau sofa við hlið foreldra sinna.Börn sofna líka oft hraðar þegar þau sofa við hlið foreldris síns.

Margir foreldrar, sérstaklega nýbakaðar mæður sem hafa barn á brjósti á nóttunni, fá einnig verulega meiri svefn með því að hafa barnið í sínu eigin rúmi.

Brjóstagjöf á nóttunni er auðveldara þegar barnið sefur við hliðina á þér þar sem það er ekki hægt að vakna allan tímann til að sækja barnið.

Einnig er sýnt fram á að samsvefn tengist tíðari næturfóðri, sem stuðlar að mjólkurframleiðslu.Nokkrar rannsóknir sýna einnig að það að deila rúmum tengist fleiri mánaða brjóstagjöf.

Foreldrar sem deila rúmi segja oft að sofa við hlið barnsins veiti þeim þægindi og lætur þeim líða nær barninu sínu.

 

10 LEIÐBEININGAR TIL AÐ MINKA ÁHÆTTU SAMSVEFNAR

Nýlega hefur AAP breytt svefnleiðbeiningum sínum og viðurkennt þá staðreynd að samsvefn á sér enn stað.Stundum sofnar þreytt móðir meðan á hjúkrun stendur, sama hversu mikið hún reynir að halda sér vakandi.Til að hjálpa foreldrum að lágmarka áhættuna ef þeir sofa með barninu sínu á einhverjum tímapunkti, gaf AAP leiðbeiningar um samsvefn.

Þess ber að geta að AAP leggur enn áherslu á að öruggasta svefnæfingin sé að láta barnið sofa í svefnherbergi foreldra, nálægt rúmi foreldranna en á sérstakt yfirborði sem ætlað er fyrir ungabörn.Einnig er eindregið mælt með því að barnið sofi í svefnherbergi foreldra að minnsta kosti til 6 mánaða aldurs, en helst fram að fyrsta afmælisdegi barnsins.

 

Hins vegar, ef þú ákveður að sofa með barninu þínu, lærðu hvernig á að gera það á öruggan hátt og mögulegt er.
Hér að neðan finnurðu ýmsar leiðir til að bæta samsvefnöryggið.Ef þú fylgir þessum leiðbeiningum muntu draga verulega úr áhættunni.Mundu líka að hafa alltaf samband við lækni barnsins þíns ef þú hefur áhyggjur af öryggi barnsins þíns.

 

1. ALDRUR BARNA OG ÞYNGD

Á hvaða aldri er samsvefn öruggur?

Forðastu samsvefn ef barnið þitt fæddist fyrir tímann eða með litla fæðingarþyngd.Ef barnið þitt fæðist á fullu og er eðlilega þyngd ættir þú samt að forðast að sofa með barni yngra en 4 mánaða.

Jafnvel þó að barnið sé á brjósti eykst hættan á SIDS enn þegar deilt er um rúm ef barnið er yngra en 4 mánaða.Sýnt hefur verið fram á að brjóstagjöf dregur úr hættu á SIDS.Hins vegar getur brjóstagjöf ekki fullkomlega verndað gegn meiri áhættu sem fylgir því að deila rúmi.

Þegar barnið þitt er smábarn minnkar hættan á SIDS verulega, þannig að samsvefn á þeim aldri er miklu öruggari.

 

2. ENGIN REYKINGAR, LYFNI EÐA Áfengi

Reykingar eru vel skjalfestar til að auka hættuna á SIDS.Þess vegna ættu börn sem eru þegar í meiri hættu á að fá SIDS vegna reykingavenja foreldra sinna ekki deila rúminu með foreldrum sínum (jafnvel þótt foreldrar reyki ekki í svefnherberginu eða rúminu).

Sama gildir ef móðir hefur reykt á meðgöngu.Samkvæmt rannsóknum er hættan á SIDS meira en tvöfalt meiri fyrir börn sem mæður reyktu á meðgöngu.Efnin í reyknum skerða getu barnsins til að örva, til dæmis við öndunarstöðvun.

Áfengi, fíkniefni og einhver lyf gera það að verkum að þú sefur þyngri og getur því átt á hættu að skaða barnið þitt eða vakna ekki nógu hratt.Ef árvekni þín eða hæfni til að bregðast hratt við er skert skaltu ekki sofa með barninu þínu.

 

3. AFTUR AÐ SVEFNA

Leggðu barnið þitt alltaf á bakið til að sofa, bæði fyrir lúra og á nóttunni.Þessi regla gildir bæði þegar barnið þitt sefur á eigin svefnfleti, svo sem barnarúmi, vagni eða hliðarvagni, og þegar það deilir rúminu með þér.

Ef þú sofnar fyrir slysni meðan á brjósta stendur og barnið þitt sofnaði á hliðinni skaltu setja það á bakið um leið og þú vaknar.

 

4. Gakktu úr skugga um að barnið þitt megi ekki detta niður

Það kann að virðast þér að það sé nákvæmlega engin leið að nýfættið þitt muni færast nógu nálægt brúninni til að falla úr rúminu.En ekki treysta á það.Einn dagur (eða nótt) mun vera í fyrsta skipti sem barnið þitt veltir sér eða gerir einhverja aðra hreyfingu.

Fram hefur komið að mæður með barn á brjósti taka sér ákveðna C-stöðu („kúra krulla“) þegar þau sofa með börnunum þannig að höfuð barnsins er þvert yfir brjóst móður og handleggir og fætur móður krullast um barnið.Mikilvægt er að barnið sofi á bakinu, jafnvel þótt mamman sé í C-stöðu, og að engin laus rúmföt séu á rúminu.Samkvæmt Academy of Breastfeeding Medicine er þetta besta örugga svefnstaðan.

The Academy of Breastfeeding Medicine segir einnig að „ófullnægjandi sönnunargögn eru til til að gera ráðleggingar um marga rúma eða stöðu ungbarna í rúminu með tilliti til beggja foreldra í fjarveru hættulegra aðstæðna.

 

5. Gakktu úr skugga um að barnið þitt verði ekki of hlýtt

Að sofa nálægt þér er hlýtt og notalegt fyrir barnið þitt.Hins vegar getur hlýtt teppi auk líkamshitans verið of mikið.

Það er sannað að ofhitnun eykur hættuna á SIDS.Af þessum sökum ættirðu heldur ekki að svæfa barnið þitt þegar þú sefur samhliða.Auk þess að auka hættuna á SIDS, þá gerir það ómögulegt fyrir barnið að nota handleggina og fæturna til að gera foreldrinu viðvart ef það kemur of nálægt og kemur í veg fyrir að það geti hreyft rúmfötin frá andlitinu.

Þess vegna er það besta sem þú getur gert þegar þú deilir rúmi að klæða þig nógu hlýtt til að sofa án teppis.Þannig verður hvorki þú né barnið ofhitnuð og þú dregur úr hættu á köfnun.

Ef þú ert með barn á brjósti skaltu fjárfesta í góðum brjóstabol eða tveimur til að sofa eða nota þann sem þú áttir á daginn í stað þess að henda honum í þvottinn.Notið líka buxur og sokka ef þarf.Það eina sem þú ættir ekki að vera í eru föt með löngum lausum strengjum þar sem barnið þitt getur flækst í þeim.Ef þú ert með sítt hár skaltu binda það upp, svo það vefjist ekki um háls barnsins.

 

6. VARIÐ KOÐA OG teppi

Allar gerðir af púðum og teppum eru hugsanleg áhætta fyrir barnið þitt, þar sem þau geta lent ofan á barninu og gert það erfitt fyrir það að fá nóg súrefni.

Fjarlægðu öll laus rúmföt, stuðara, brjóstapúða eða mjúka hluti sem geta aukið hættu á köfnun, kyrkingu eða festingu.Gakktu úr skugga um að blöðin passi vel og geti ekki losnað.AAP segir að stór hluti barna sem deyja úr SIDS finnast með höfuðið hulið rúmfötum.

Ef það er vonlaust fyrir þig að sofa án kodda, notaðu að minnsta kosti bara einn og vertu viss um að hafa höfuðið á honum.

 

7. VARIÐ MJÖG MJÚK RÚM, HÆGISTÓLA OG SÓFA

Ekki sofa með barninu þínu ef rúmið þitt er mjög mjúkt (þar á meðal vatnsrúm, loftdýnur og þess háttar).Hættan er sú að barnið þitt velti í átt að þér, upp á magann.

Sýnt hefur verið fram á að magasvefn er verulegur áhættuþáttur fyrir SIDS, sérstaklega hjá börnum sem eru of ung til að geta rúllað sér sjálf frá maga til baks.Þess vegna þarf flata og þétta dýnu.

Það er líka nauðsynlegt að þú sefur aldrei með barnið þitt í hægindastólnum, sófanum eða sófanum.Þetta skapar mikla hættu fyrir öryggi barnsins og eykur verulega hættuna á ungbarnadauða, þar með talið SIDS og köfnun vegna innilokunar.Ef þú situr til dæmis í hægindastól þegar þú ert með barnið þitt á brjósti skaltu passa að sofna ekki.

 

8. HUGAÐU ÞÍNA ÞYNGD

Íhugaðu eigin þyngd (og maka þíns).Ef annað hvort ykkar er frekar þungt eru meiri líkur á að barnið velti í áttina að ykkur, sem eykur hættuna á því að það velti upp á magann án þess að geta velt sér til baka.

Ef foreldrið er offitusjúkt er möguleiki á að það geti ekki fundið fyrir því hversu nálægt barninu er líkama sínum, sem getur stofnað barninu í hættu.Þess vegna, í slíku tilviki, ætti barnið að sofa á sérstökum svefnfleti.

 

9. Íhugaðu svefnmynstrið þitt

Hugleiddu svefnmynstur þitt og maka þíns.Ef annað hvort ykkar sefur djúpt eða verður of þreytt ætti barnið ekki að deila rúminu með viðkomandi.Mömmur hafa yfirleitt tilhneigingu til að vakna mjög auðveldlega og við hvers kyns hávaða eða hreyfingu frá barninu sínu, en það er engin trygging fyrir því að það gerist.Ef þú vaknar ekki auðveldlega á nóttunni vegna hljóða barnsins þíns getur verið að það sé ekki öruggt fyrir ykkur tvö að sofa saman.

Oft, því miður, vakna pabbar ekki eins fljótt, sérstaklega ef mamma er sú eina sem sér um barnið á nóttunni.Þegar ég hef sofið með ungbörnum mínum, hef ég alltaf vakið manninn minn um miðja nótt til að segja honum að barnið okkar sé núna í rúminu okkar.(Ég myndi alltaf byrja á því að setja börnin mín í eigin rúm og síðan setti ég þau í mitt á nóttunni ef þess þurfti, en þetta var áður en ráðleggingarnar breyttust. Ég er ekki alveg viss um hvernig ég myndi haga mér í dag.)

Eldri systkini ættu ekki að sofa í fjölskyldurúminu með börn undir eins árs.Eldri börn (>2 ára eða svo) geta sofið saman án mikillar áhættu.Haltu börnunum sitthvoru megin við fullorðna til að tryggja öruggan samsvefn.

 

10. NÓGLEGA STÓRT RÚM

Örugg samsvefn með barninu þínu er aðeins mögulegt ef rúmið þitt er nógu stórt til að bjóða upp á pláss fyrir ykkur bæði eða öll.Helst skaltu fara aðeins frá barninu þínu yfir nóttina af öryggisástæðum, en einnig til að bæta svefninn og gera barnið ekki algjörlega háð líkamssnertingu til að sofa.

 

FRÁBÆR VIÐ SANNA FJÖLSKYLDARBEÐI

Rannsóknir benda til þess að herbergisdeild án þess að deila rúmum lækki hættuna á SIDS um allt að 50%.Að setja barnið á eigin svefnflöt til að sofa dregur einnig úr hættu á köfnun, kyrkingu og innilokun sem getur átt sér stað þegar barnið og foreldrið deila rúmi.

Að geyma barnið þitt í svefnherberginu þínu nálægt þér en í eigin vöggu eða vagni er besta leiðin til að forðast hugsanlega áhættu af því að deila rúmi, en það gerir þér samt kleift að halda barninu þínu nálægt.

Ef þú heldur að sannur samsvefn gæti verið of óöruggur, en þú vilt samt að barnið þitt sé eins nálægt þér og mögulegt er, geturðu alltaf íhugað einhvers konar hliðarvagnafyrirkomulag.

Samkvæmt AAP, "Starfshópurinn getur ekki mælt með eða á móti notkun hvorki náttsvefna né svefnsófa, vegna þess að engar rannsóknir hafa verið gerðar sem rannsaka tengsl þessara vara og SIDS eða óviljandi meiðsla og dauða, þar með talið köfnun.”

Þú getur íhugað að nota vöggu sem kemur með möguleika á að draga aðra hliðina niður eða jafnvel taka hana af og setja vöggu rétt við hliðina á rúminu þínu.Síðan skaltu binda það við aðalrúmið með einhvers konar snúrum.

Annar valkostur er að nota einhvers konar samsvefnvagn sem miðar að því að skapa öruggt svefnumhverfi fyrir barnið þitt.Þeir koma í mismunandi útfærslum, eins og hreiðurið hér (tengill á Amazon) eða svokallaða wahakura eða Pepi-belgur, algengari á Nýja Sjálandi.Þeir geta allir verið settir á rúmið þitt.Þannig dvelur barnið þitt nálægt þér en er samt varið og hefur sinn eigin svefnstað.

Wahakura er hör-ofinn vaskur en Pepi-pod er úr pólýprópýlenplasti.Báðar má setja dýnu á en dýnan þarf að vera af viðeigandi stærð.Það ætti ekki að vera bil á milli dýnunnar og hliða wahakura eða Pepi-pods því barnið gæti velt sér og festst í bilinu.

Ef þú ákveður að nota hliðarvagn, wahakura, Pepi-pod eða álíka, vertu viss um að þú fylgir samt leiðbeiningunum um öruggan svefn.

 

TAKA Í BURTU

Það er persónuleg ákvörðun hvort þú eigir að deila rúminu með barninu þínu eða ekki, en það er mikilvægt að vera upplýst um ráðleggingar sérfræðinga um áhættu og ávinning af samsvefn áður en þú ákveður.Ef þú fylgir leiðbeiningunum um öruggan svefn minnkar samsvefnáhættan vissulega, en er ekki endilega eytt.En það er samt staðreynd að meirihluti nýbakaðra foreldra sefur að einhverju leyti með börnum sínum og smábörnum.

Svo hvernig finnst þér um samsvefn?Vinsamlegast deildu hugsunum þínum til okkar.