Leiðbeiningar um járnríkan mat fyrir krakka og hvers vegna þau þurfa það

Þegar frá um 6 mánaða aldri þurfa börn fæðu sem inniheldur járn.Barnamjólk er venjulega járnbætt á meðan brjóstamjólk inniheldur mjög lítið járn.

Hvað sem því líður, þegar barnið þitt er byrjað að borða fasta fæðu, þá er gott að ganga úr skugga um að sum matvælin séu járnrík.

AF HVERJU ÞURFA BÖRN járn?

Járn er mikilvægt aðforðast járnskort- vægt eða alvarlegt blóðleysi.Þetta er vegna þess að járn hjálpar líkamanum að framleiða rauð blóðkorn - sem aftur eru nauðsynleg til að blóðið flytji súrefni frá lungum til annarra hluta líkamans.

Járn er líka mikilvægt fyrirþroska heilans- ófullnægjandi járninntaka hefur reynst tengjast hegðunarvandamálum síðar á ævinni.

Á hinn bóginn getur of mikið járn leitt til ógleði, niðurgangs og kviðverkja.Mjög mikil inntaka getur jafnvel verið eitruð.

„Mjög hátt“ myndi hins vegar þýða að gefa barninu þínu járnuppbót, sem er eitthvað sem þú ættir aldrei að gera nema með tilmælum frá barnalækni.Gakktu úr skugga um að forvitinn smábarn eða barn geti ekki náð í og ​​opnað eigin bætiefnaflöskur ef þú átt einhverjar!

Á HVAÐA ALDRUM ÞURFA BÖRN JÁRNríkan mat?

Málið er;börn þurfa járnríka fæðu alla æskuna, frá 6 mánaða aldri og upp úr.

Börn þurfa járn þegar frá fæðingu, en það litla járn sem er í brjóstamjólkinni er nóg á fyrstu mánuðum þeirra.Börn sem eru fóðruð með formúlu fá líka nóg járn svo framarlega sem formúlan er járnbætt.(Athugaðu það, til að vera viss!)

Af hverju 6 mánuðir eru hættumörk er vegna þess að á þessum aldri mun barn á brjósti hafa notað járnið sem geymt er í líkama barnsins á meðan það er enn í móðurkviði.

HVERSU MIKIL járn þarf barnið mitt?

Ráðlagður járninntaka er örlítið mismunandi eftir löndum.Þó að þetta geti verið ruglingslegt, getur það líka verið hughreystandi - nákvæmlega magnið er ekki mjög mikilvægt!Eftirfarandi eru ráðleggingar eftir aldri í Bandaríkjunum (HEIMILD):

Einkenni járnskorts hjá börnum

Flest einkenni járnskorts koma ekki fram fyrr en barnið hefur raunverulega skort.Það eru engar raunverulegar „snemma viðvaranir“.

Sum einkennin eru að barnið er mjögþreyttur, föl, veikist oft, er með kaldar hendur og fætur, hröð öndun og hegðunarvandamál.Áhugavert einkenni ereitthvað sem heitir pica, sem felur í sér óvenjulega löngun í efni eins og málningu og óhreinindi.

Börn í hættu á járnskorti eru td:

●Fyrirburar eða þeir sem eru með lága fæðingarþyngd

●Börn sem drekka kúamjólk eða geitamjólk fyrir 1 árs aldur

●Brjóstabörn sem fá ekki viðbótarfæði sem inniheldur járn eftir 6 mánaða aldur

●Börn sem drekka formúlu sem er ekki járnbætt

●Börn á aldrinum 1 til 5 ára sem drekka mikið magn (24 aura/7 dl) af kúamjólk, geitamjólk eða sojamjólk á dag

●Börn sem hafa orðið fyrir blýi

●Börn sem borða ekki nóg járnríkan mat

●Börn sem eru of þung eða of feit

Svo, eins og þú sérð, er járnskortur að miklu leyti hægt að forðast með því að bera fram rétta tegund af mat fyrir barnið þitt.

Ef þú hefur áhyggjur, vertu viss um að hafa samband við lækni.Járnskort er auðvelt að greina í blóðprufu.