D-VÍTAMÍN FYRIR BARNA II

Hvar geta börn fengið D-vítamín?

Nýburar og börn á brjósti ættu að taka D-vítamínuppbót sem barnalæknirinn ávísar.Börn sem eru fóðruð með formúlu geta þurft viðbót eða ekki.Formúla er styrkt með D-vítamíni og það gæti verið nóg til að mæta daglegum þörfum barnsins.Athugaðu hjá barnalækninum hvort barnið þitt sem er borðað með formúlu þurfi D-vítamíndropa.

Börn sem eru á brjósti þurfa að halda áfram að taka D-vítamíndropana þar til þau hafa skipt yfir í fast efni og fá nóg D-vítamín þannig.(Aftur skaltu spyrja lækninn þinn hvenær þú getur hætt að gefa litla barninu þínu D-vítamín viðbót.)

Almennt einu sinni börnbyrja á fastri fæðu, þeir geta fengið D-vítamín úr öðrum aðilum eins og mjólk, appelsínusafa, styrkt jógúrt og ostur, lax, niðursoðinn túnfisk, þorskalýsi, egg, styrkt korn, tofu og styrkt mjólkurlaust mjólk eins og soja, hrísgrjón, möndlur, hafrar og kókosmjólk.

Ef þú hefur áhyggjur af því að barnið þitt fái ekki nóg D-vítamín eða önnur næringarefni geturðu líka bætt við daglegu fjölvítamíni þegar barnið þitt verður smábarn.

Þó að AAP segi að flest heilbrigð börn á góðu jafnvægi í mataræði muni ekki þurfa vítamínuppbót, ef þú vilt að litla barnið þitt byrji að taka fjölvítamín skaltu ræða við lækninn þinn um hvort það sé rétt fyrir barnið þitt og bestu vörumerkin.

Geta börn fengið D-vítamín úr sólarljósi?

Það kemur ekki á óvart að læknar eru á varðbergi gagnvart of mikilli sólarljósi, sérstaklega vegna þess að húð litla barnsins þíns er svo viðkvæm.AAP segir að börn yngri en 6 mánaða ættu að vera alveg frá beinu sólarljósi og eldri börn sem fara út í sólina ættu að vera með sólarvörn, hatta og annan hlífðarfatnað.

Allt sem er að segja að það er erfitt fyrir börn að fá eitthvað umtalsvert magn af D-vítamíni frá sólinni einni saman.Sem þýðir að það er þeim mun mikilvægara fyrir börn á brjósti að taka fæðubótarefni.

Ef þú ert á leiðinni út skaltu ganga úr skugga um að þú sýrir börn 6 mánaða og eldri með barnaöruggri sólarvörn með SPF 15 (og helst 30 til 50) að minnsta kosti 30 mínútum áður og berðu á þig aftur á nokkurra klukkustunda fresti.

Börn yngri en 6 mánaða ættu ekki að vera þakin frá toppi til táar með sólarvörn, en þess í stað má láta bera hana á lítil svæði líkamans, eins og handarbak, fætur og andlit.

Hafa fæðingarvítamín móður nóg D-vítamín fyrir börn?

Mæður á brjósti ættu að halda áfram að taka vítamín fyrir fæðingu meðan þær eru með barn á brjósti, en fæðubótarefnin innihalda ekki nóg D-vítamín til að mæta þörfum barna.Þess vegna þurfa börn á brjósti D-vítamíndropa þar til þau geta fengið nóg í gegnum eigin mataræði.Dæmigerð fæðingarvítamín inniheldur aðeins 600 ae, sem er ekki nærri nóg til að ná bæði móður og barni.

Sem sagt, mæður sem bæta við 4.000 ae af D-vítamíni daglega hafa brjóstamjólk sem mun venjulega innihalda 400 ae á lítra eða 32 aura.En þar sem ólíklegt er að nýfædd börn fái fulla brjóstamjólk, þarftu að gefa þeim D-vítamínuppbót að minnsta kosti í fyrstu til að tryggja að barnið þitt fái nóg þar til hún nærist á fullu.

Þó að það sé ekki venja sem nýjar mæður fylgja almennt, segja flestir sérfræðingar að það sé öruggt.En hafðu alltaf samband við barnalækninn þinn og OB/GYN til að ganga úr skugga um að það sem þú ert að gera sé nóg fyrir barnið þitt.

Þungaðar mæður ættu líka að ganga úr skugga um að þær séu að taka innnóg D-vítamín fyrir verðandi börnmeð því að fá að minnsta kosti 10 til 15 mínútur af beinu (sólarvarnarlausu) sólskini á hverjum degi og borða mat sem inniheldur mikið af D-vítamíni eins og þær sem taldar eru upp hér að ofan.