5 hlutir sem þarf að vita um melatónín fyrir smábörn

HVAÐ ER MELATONIN?

Samkvæmt Boston Children's Hospital er melatónín hormón sem er náttúrulega losað í líkamanum sem hjálpar okkur að stjórna „dægurklukkunum sem stjórna ekki aðeins svefn-/vökulotum okkar heldur nánast hverri starfsemi líkama okkar.Líkami okkar, þar á meðal smábörn, losar venjulega náttúrulega melatónínið á kvöldin, af stað af því að það er dimmt úti.Það er ekki eitthvað eða líkamar sett út á daginn.

HJÁLPAR MELATONIN SMÁBÖRN SVEFNA?

Sumar rannsóknir hafa sýnt að það að gefa smábörnum bætiefni með tilbúnu melatóníni fyrir svefn getur hjálpað þeim að sofna aðeins hraðar.Það hjálpar þeim ekki að sofa.Hins vegar gæti það verið notað sem hluti af heilbrigðri svefnrútínu, eftir að hafa talað fyrst við barnalækni barnsins þíns.

Það er sterkari tengsl melatóníns fyrir smábörn sem hjálpa þeim sem greinast með taugasjúkdóma, eins og einhverfurófsröskun og athyglisbrest með ofvirkni, sem bæði hafa áhrif á getu barna til að sofna.

MELATONIN ÆTTI AÐ NOTA SAMBANDI VIÐ AÐRAR BESTA SVEFNARHÆFJUR.

Það er ekki raunhæft að gefa smábarni melatónín og vona að það myndi gera gæfumuninn og að það sé lausnin á svefnvandamálum smábarnsins.Melatónín getur haft áhrif ef það er notað í tengslum við aðrar bestu svefnvenjur fyrir börn.Þetta felur í sér að hafa reglulega, stöðugan háttatíma og ferli sem smábarnið fer í gegnum til að byrja að gefa til kynna að það sé kominn tími fyrir það að fara að sofa.

Það er engin ein stærð sem hentar öllum fyrir góða háttatímarútínu.Í ljósi þessa geturðu leikið þér með það sem hentar barninu þínu og heimili þínu best.Hjá sumum felur rútínan í sér að fara í bað fyrir svefn, liggja upp í rúmi og lesa bók áður en slökkt er á ljósinu og sofnað.Hugsunin á bakvið þetta er að gefa líkama barnsins öll þau merki sem það þarf til að hefja náttúrulega framleiðslu melatóníns.Melatónín viðbótin ofan á það getur verið aukahönd.

Aftur á móti ætti að forðast suma þætti fyrir svefn, þar sem þeir bæla náttúrulega getu líkamans til að hefja melatónínframleiðsluferlið.Ein stór hindrun er þegar börnin okkar nota „ljósgeisla“ tæki – svo snjallsíma, spjaldtölvur og sjónvarp – rétt fyrir svefn.Sérfræðingar benda til þess að takmarka notkun þessara fyrir svefn svo börn, og með því að gera það getur það hjálpað til við að draga úr þeim tíma sem það tekur smábörn að sofna.

ER ÞAÐ SAMÞYKKTUR SKAMMTUR AF MELATONÍN FYRIR SMÁBÖRN?

Vegna þess að melatónín er ekki stjórnað eða samþykkt af FDA sem svefnhjálp hjá smábörnum, er mikilvægt að ræða möguleikann á að gefa smábarninu þínu melatónín við barnalækninn.Þeir geta hjálpað þér að leiðbeina þér í gegnum önnur vandamál sem gætu stuðlað að svefnerfiðleikum og leysa vandamál sem kunna að stangast á við notkun á tilbúnu melatóníni.

Þegar þú hefur fengið leyfi frá lækni smábarnsins um að nota melatónín bætiefni er best að byrja á litlum skammti og hækka eftir þörfum.Læknirinn þinn ætti að geta ráðlagt bestu skammtasviðinu fyrir smábarnið þitt.Mörg börn bregðast við 0,5 – 1 milligrömmum, svo það er gott að byrja þar og færa sig upp, með í lagi læknis barnsins þíns, á nokkurra daga fresti um 0,5 milligrömm.

Flestir læknar munu mæla með því að skammtur af melatóníni fyrir smábörn sé gefinn um það bil klukkustund fyrir svefn, rétt áður en þú ferð í gegnum restina af svefnrútínu sem þú hefur stillt smábarninu þínu.

 

HÉR ER NIÐURLÍNAN Í NOTKUN MELATONIN FYRIR SMÁBÖRN.

Þegar smábarnið okkar sefur betur, sofum við betur og það er bara allt betra fyrir alla fjölskylduna.Þó að sýnt hafi verið fram á að melatónín hjálpar smábörnum sem eiga erfitt með að sofna og það getur verið sérstaklega gagnlegt fyrir börn með einhverfu eða ADHD, þá er alltaf mikilvægt að tala við barnalækni barnsins okkar.

Mommyish tekur þátt í samstarfsaðilum – svo við gætum fengið hlutdeild í tekjunum ef þú kaupir eitthvað úr þessari færslu.Það hefur ekki áhrif á verðið sem þú borgar og þetta forrit hjálpar okkur að bjóða upp á bestu vöruráðleggingarnar.Hver hlutur og verð eru uppfærð við birtingu.


Pósttími: Des-06-2022